06.09.2008 Schurwaldlauf, Rommelshausen
- 34. Rommelshausener Schurwaldlauf - Halbmarathon -
Bericht von Jürgen Heubach
Nach Wochen mit reduziertem Training und mit einer eingeschränkten Fitness beschloss Jürgen Heubach den mit ca. 370 Höhenmetern anspruchsvollen HM als Grundlagentraining zu absolvieren. Nachdem Jürgen zuletzt 2 lange Läufe bei km 20 abbrechen musste, schienen die 21km von Rommelshausen eine geeignete Distanz sich an längere Distanzen ran zu tasten. Kurz vor dem Start traf Jürgen dann Reinhold, der sich ebenfalls spontan für diesen Lauf entschieden hatte. Die Zielsetzungen waren recht unterschiedlich. Reinhold, der voll im Saft steht, wollte unter 1:30 laufen, was bei diesem Lauf in etwas einer "flachen 1:25 - 1:26" entsprechen würde. Jürgen, der seit dem Ermstal Halbmarathon angeschlagen ist wollte zwischen 1:45 und 1:35 laufen - "an einem guten Tag kann ich hier 1:35 laufen wenn der Rücken hält sonst müsste eine 1:45 drin sein" so Jürgen am Telefon vor dem Start, als er Alex sein Starvorhaben mitteilte.
Pünktlich setzten sich um 15:30 ca. 100 Läufer bei regnerischem Wetter in Bewegung.
Die Läufer erwartete eine landschaftlich interessante und schwierige Streckenführung durch Gärten, Weinberge und Wald mit teils herrlichem Blick ins Remstal. Der erste Teil des Laufs gleicht in gewisser Weise dem Hohenneuffen Berglauf bis zum Punkt wo man die Burg umrundet - ziemlich steile Passagen gefolgt von Passagen mit moderater Steigung und Passagen mit leichtem Gefälle.
Nach dem Start im St. Rambert Stadion (300 m) steigt die Strecke bis km 5 auf die Höhe des Schurwaldes (450 m). Auf den nächsten 10 km verläuft die Strecke in einem ständigen auf und ab durch den schönen Schurwald. Ab km 15 geht es vornehmlich bergab durch Gärten und Weinberge zurück zum Stadion.
Bis zur Höhe des Schurwalds, welche bei ca. km 11 erreicht worden war hielt sich Jürgen zurück um nicht unkoordiniert und kraftlos den welligen und bergabschüssigen Teil der Laufstrecke absolvieren zu müssen. Bei km 10 zeigte dann die Polar RS800 einen 4:50er Schnitt an, was deutlich unter Jürgens persönlichem Plan war. Motiviert vom Körpergefühl keine Rückenschmerzen zu haben und nicht am Limit zu laufen erhöhte Jürgen dann die Frequenz und das Tempo im kontrollierten Bereich - langsam bergauf, lange Schritte im Vorfußlaufstil bei flachen und Bergabpassagen. So kam dann mit 1:34.46, Gesamtplatz 17 (AK4) eine für Jürgens derzeitlichen Leistungsstand ordentliche Halbmarathonzeit heraus.
Reinhold, der nach Jürgens kurzem Briefing vor dem Lauf mit Respekt und der notwendigen Langsamkeit in die erste "Berglaufhälfte" ging, lief ein solides Rennen ohne größere Probleme. Mit 1:29:44 lieferte Reinhold eine Punktlandung auf seine anvisierte Zielzeit. Taktisch hervorragend gelaufen! Gesamtplatz 8, AK2 spiegelte dann auch die gute Leistung von ihm im Gesamtklassement wieder.
Der Schurwaldlauf ist eine kleinere traditionelle Laufveranstaltung zu der man zum Spaß und Training und weniger auf Bestzeitenjagd gehen sollte. Daher empfehle ich diesen Lauf wenn man gut trainieren und gleichzeitig in einer unbekannten, schönen Landschaft in der Nähe der Heimat laufen möchte. Und 12€ Startgeld für einen Halbmarathon ist fast konkurrenzlos.
Fotos siehe unter Bilder
