29.03.2009 Langer Trainingslauf
- hier mal wieder ein Laufbericht für alle, die Reinhold und mich toll finden -
Bericht von Alex Müller-Wirsam
Immer noch in der Vorbereitung für Zürich trafen sich mal wieder die Splittergruppe des TSS für einen weiteren Lauf über 30 KM.
Nachdem allerdings Michael Merkle und Thomas von der ehem. Montagsgruppe (Nachname unbekannt) krankheitsbedingt ausfallen mussten, Dennis arbeitsbedingt auch keine Zeit finden konnte, liefen nur der Reinhold und der Alex die beliebte Strecke am Neckar in Richtung Pliezhausen. Da heut eine Geschwindigkeits-Staffel auf der Speisekarte stand, entschieden wir uns für eine eher flaches Laufgebiet. Der Plan war: 10 KM in 5:30/ 10 KM in 5:00 und dann zum Schluss 10 KM in 4:30. Mehr oder weniger frisch (Reinhold hatte ja 2 Wettkämpfe in den letzten Tagen, wobei Mittwoch sicher der härtere war :-))))) ) liefen wir also am Parc in Nürtingen los. Bei starker Bewölkung und ca. 6,5 Grad C. gingen uns die erste 10 KM lockerst vom Fuß. Auch die zweiten 10 KM, die wir konsequent, wie für diese Gruppe bekannt, deutlich unter 5:00 liefen, verlief wirklich entspannt. Erst auf den letzten Kilometern trennten sich die Bewußtseinszustände der beiden Gemeinsamläufer insofern, als dass der Reinhold seine 14 Wettkämpfe (gefühlter Wert!!) der letzten Woche spürte, und er dann doch zeitweise etwas das Tempo als unangenehm empfand. Die beiden Lauftalente liefen dann schließlich wie geplant ein, was eine Endzeit von 2:30 und ein Tempodurchschnitt von 4:58 auf 30,75 KM herausbrachte. Bravo für das ereichte Ziel!!!!!! Ich glaube, das war der erste Lange Lauf, der wirklich planmäßig verlief. Sie können´s also doch......
